O! Jednak masa :D U mnie są 3 dni na wysokich węglach i 4 na niskich - bez znaczenia, czy to dzień treningowy, czy nie. Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te [...]
[...] - i to w paru miejscach, ale powiedzialem sobie, ze przebiegne to przebiegne). niech ktos oceni mi moj BF (najlepiej tez gdyby napisał przyblizone procenty) i niech napisze czy mozna juz efektywnie budowac mase. bo nie wiem czy po maratonie mam dalej ciagnac redukcje na jakims FBW czy bede mogl wystartowac z masą? waga od początku w sumie spadła [...]
[...] jedną. Kondycyjnie to będzie dla mnie dość trudne. Technicznie -no cóż -mam nadzieje że się nie zabije. Na trasie są takie zaj**iste hopki i można wybijać się. Nie wiem czy dam rade. Technicznie jestem zerem. Kondycyjnie jest „na styk”Wkurzające jest to że muzyczki se nie posłucham bo cały czas drą mordy „lewa,lewa,prawa” a ja nie wiem o co [...]
Pale ledwo rok czasu, na rtg klatki płuca wyszły ładne. Tak jak mowie nie jaram paczki dziennie, pale od wyjscia. Dzisiaj godzina grania w pilke, zero jakichkolwiek dusznosci, nawet kondycha całkiem spoko. Nie wiem czy to dusznoscia można nazwac, ja tak jakby czuje ze sam to wymuszam z nudów :)
Wiesz co, nie wiem czy można to nazwać inspiracją. Po prostu padło na mnie że tak powiem. A myślę, że każdy z tego działu, w podobnej sytuacji, zachowałby się podobnie. No i ciągle powtarzam - ja też już miałem kryzys. Nie wiem jakby to dziś wyglądało, gdyby nie pomoc tylu osób. Prawdziwą inspiracją w naszym sporcie powinny być raczej osoby jak [...]
Długo szukać nie musiałem, Stenbolon, anaboliczno-androgenny steryd, pochodna DHT, C20H30O2 i można szukać dalej No, dzieki Panowie tak wlasnie doczytalem, ze nie zaden miks tylko pochodna dht z tad czasto do mastera porownywana, ale daleko ponoc temu do antka czy superdrola. Bic nie bede bo to raczej kosmetyk jednak, a cena jak za tren e ( i [...]
Choruję na cukrzycę typu 1 i chodzę na siłownię od około roku, a sytuacja wygląda tak, że miałem zamiar zainwestować w kreatynę. Poczytałem trochę na ten temat i dowiedziałem się, że odradza się stosowania tego przy mojej chorobie. Teraz narzuca się pytanie jaki to ma wpływ na zdrowie, na nerki, wątrobę, a przede wszystkim na poziom glikemii. Czy [...]
[...] rozrost narządów wewnętrznych. Z resztą temat rzeka, kulturystyka zmieniła się od lat 70. inne środki, metody treningowe i dieta. To wszystko wpływa na wygląd zawodników czy się to ludziom podoba czy nie. To jest kulturystyka open, największe mięśniaki na planecie Ziemi ludzie chcą show. Jak chcą oglądać naturalnych zawodników to niech jadą [...]
Cześć. Niestety od jakiegoś czasu zaczynam martwić się o stan swojej prostaty, dlatego właśnie wybieram się na badanie tego gruczołu... Nie chciałbym się rozpisywać na temat szczegółów wszystkich dolegliwości, ale mogę powiedzieć tyle, że są naprawdę nieprzyjemne i uciążliwe... TylkoNormalnie - bardzo mnie zaciekawiłeś swoją historią i trzymam za [...]
Umiejętnosci gry on line nikt Cię nie nauczy, to sa lata praktyk, co do wytrzymałosci, czy szybkosci można nad tym popracować. Jak 3 liga a niedługo druga to raczej trenera macie w zespole.
Wiesz co, nie wiem czy można to nazwać inspiracją. Po prostu padło na mnie że tak powiem. A myślę, że każdy z tego działu, w podobnej sytuacji, zachowałby się podobnie. No i ciągle powtarzam - ja też już miałem kryzys. Nie wiem jakby to dziś wyglądało, gdyby nie pomoc tylu osób. Prawdziwą inspiracją w naszym sporcie powinny być raczej osoby jak [...]
[...] 1 zaplanowana. Z wyliczeń wychodzi TDEE w okolicy 2,9 tys zaokrąglając. Więc idąc dalej poradnikami: Ja bym założył 1.5 g białka na kg (białko jakoś ciężko mi przejeść) czyli w zaokrągleniu będzie to 170g białka = 680 kcal Co do węglowodanów i tłuszczy nie mam pojęcia wolałbym jednak mieć już więcej węglowodanów niż tłuszczy bo jakieś rzeczy [...]
tak w sumie pytanie z dupy, nie bardzo wiedzialem w ktorym dziale dac, ale macie jakies godne polecenie zrodlo gdzie mozna kupic stalowe obicazenie bo moje bitu tak o, sprawuja sie dobrze ale 108 max i koniec czy na zlomie jest szansa dostac? xD
Wykonuje w soboty w tygodniu kiedy mogę chodzić na sw. Bardziej chodzi mi o to, czy można mieszać plany w sensie jednego tygodnia podział treningu silowego na 3 dni w każdy inne partie mięśni a w kolejnym tygodniu trening fbw i czy jeden trening fbw w tygodniu gdzie mam sw wystarczy. Oraz czy warto ćwiczyć sw, mogąc chodzić na trening co dwa [...]
[...] jestem jak to wykonujesz. To cwiczenie zaproponowala mi Paula jakis czas temu i bardzo je polubilam. W domu bedzie latwiej nagrac, bo silka ostatnio zapchana (lato idzie, czy co?) _____________________________________________________________________________________________________ DT 30 Wtorek 18-09-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa micha: [...]
Jesień to czas, który nieodłącznie wiąże się z sezonem przeziębień i grypy. Jak możesz odpędzić te paskudne infekcje i uchronić się przed męczącą chorobą? Możesz robić oczywiste rzeczy takie, jak unikanie ludzi, którzy są chorzy, możesz też często myć ręce i odpowiednio się ubierać, ale najlepszą obroną przed chorobami jest sprawny układ [...]
[...] (balet mi uświadomił) i mam wrażenie że noga w ruchu opada na zewnętrzną krawędź. ALe jak to ma wpływ na kupno buta? Czy takie ala skarpeta (bez sznurowadeł) są bezpieczne czy tylko modne? Podchodziłam kiedyś pod buty do przysiadów, ale dobrze ze nie zakupiłam... Jaki model to nie doradzę, zatrzymałem sie na butach z przed 15-20 lat. Kiedyś [...]
Ten Baker to ma wyniki badań nie teges, a prawda taka, że cukrzycę to można wyleczyć owocami lub chociażby zbożami z warzywami. Poza tym tego typu diety to marnowanie wody, efekt cieplarniany i wycinanie lasów, a to już poniżej mojego poziomu. W przyszłości mięso będzie wegańskie (z laboratorium) i nie będzie niszczenia środowiska. I zdrowsze [...]
[...] wybrać jak najmniej kaloryczna baze produktu mlecznego Można też na bazi passaty robić, wlewasz do gara passate, dodajesz przyprawy, moze być czosnek, bazylia, oregano czy jakiś sos ostry, i trzeba trochę passate odparować aby była gęsta. Chyba że chcesz zero kcal https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziki_SOS-opis38471.html Zmieniony [...]
[BLOG] nwpassage od kuchni
